আমি যখন পর্বতারোহণের ব্যাগ নিয়ে হাইকিং করতে যাই তখন আমি কীভাবে ওজন হ্রাস করব?

আপনার ধড় পরিমাপ করার জন্য, আপনার সপ্তম মেরুদণ্ড (আপনার ঘাড় থেকে অনেকগুলি প্রসারিত হাড় রয়েছে) থেকে আপনার নিতম্বের হাড়ের টিপের মাঝামাঝি নীচের অংশে পরিমাপ করার জন্য একটি নরম টেপ পরিমাপ করুন। সেই বিন্দুটি খুঁজে পেতে, প্রতিটি নিতম্বের উপর একটি হাত রাখুন এবং আপনার থাম্ব দিয়ে সেই বিন্দুকে নির্দেশ করুন। আপনার নিতম্বের হাড়ের ব্যথা উপশম করার জন্য, এটি একটি হিপবেল্ট, কোমর বেল্ট নয়। আপনার হাড়ের কাঠামোতে ওজন স্থানান্তর করার জন্য এটি আপনার পোঁদের (কোমর থেকে উরু পর্যন্ত কোমর থেকে ighরু পর্যন্ত প্রবাহিত অংশ) যা আপনার কোমরের উপর ভর করে চলা উচিত। এটি বেল্ট এবং হাড়ের মধ্যে সংযোগের কারণে এবং বেল্টটি কুশনযুক্ত। নিশ্চিত করুন যে প্যাড সামনের দিকে স্পর্শ করবে না; শক্ত করে বাঁধতে আপনার কিছু জায়গা লাগবে।

কিছু কাঁধের স্ট্র্যাপগুলি একটি বড় Y- এর মতো দেখা যায় এবং কিছুগুলি একটি বড় H- এর মতো। কাঁধের স্ট্র্যাপগুলি আপনার কাঁধের ঠিক নীচে ব্যাকপ্যাকটি ধরে রাখা উচিত। সেখান থেকে, তাদের একটি কোট হওয়া উচিত যা আপনার কাঁধের সাথে শক্তভাবে ফিট করে। চাবুকের নিচের অংশটি আপনার বগলের নীচে কমপক্ষে একটি তালুর প্রস্থ ছাড়তে হবে যাতে এটি সঙ্কুচিত না হয়। যদি এই স্ট্র্যাপগুলি আপনার ঘাড় এবং কাঁধের কনট্যুরের সাথে মেলে না, তবে তারা আপনাকে চিমটি দেবে এবং আপনাকে ক্ষত ছাড়বে। আপনার লিফটিং স্ট্র্যাপগুলিকে একটি নিখুঁত 45 ডিগ্রি কোণে সামঞ্জস্য করুন। লোড-লিফটারস্ট্র্যাপ আপনাকে আপনার কাঁধের চারপাশের ওজন সরাতে সাহায্য করবে, অথবা ওজনকে আপনার কাঁধ থেকে আপনার পোঁদ পর্যন্ত সরিয়ে দিতে দেবে। একবার আপনার কোমরের বেল্ট (নোট: হিপবেল্ট বেল্ট) এবং কাঁধের স্ট্র্যাপগুলি খুব সঠিকভাবে সামঞ্জস্য করা হলে, মনে হয় একটি বেল্ট আপনার কাঁধের উপর থেকে ফ্রেমে চলে এবং এটিকে শক্ত করে। আপনার বুকের চাবুককে শ্বাস নিতে কষ্ট করতে দেবেন না' এই স্ট্র্যাপ এবং ফিতে দুটি কাঁধের স্ট্র্যাপকে ম্যানিপুলেট করার জন্য সংযুক্ত করে যেখানে চাপ আপনার কাঁধে পড়ে। সবচেয়ে আরামদায়ক অবস্থান পেতে এই বেল্টটি উপরে বা নিচে সরান।

আপনি যদি খুব বেশি বা খুব উঁচুতে ইনস্টল করেন তবে আপনি পাখি এবং মেঘের দিকে তাকাতে পারবেন না। আপনার মাথার ব্যাগটি আপনার মাথা থেকে সরানোর জন্য এটি সামঞ্জস্য করুন। আপনার লোড সমন্বয় করার সর্বোত্তম উপায় হল এমন একটি ভান করা যে আপনি একটি ব্যাগ কেনার সময় দীর্ঘ, ঠান্ডা বৃদ্ধির জন্য বাইরে যাওয়ার কথা ভাবছেন। আপনার প্রয়োজনীয় সবকিছু একটি ক্যানভাস ব্যাগে রাখুন, খাবার সহ (প্রতিদিন 1 থেকে 2 পাউন্ড অনুমোদিত) এবং চূড়ান্ত প্রতিযোগী হিসাবে আপনার হাইকিং ব্যাগে রাখুন। তারপর তার পিঠে জিনিসের এই স্তূপ নিয়ে ঘুরে বেড়ান, বেশ কয়েকবার।